Higiene menstrual: qué productos usar

Hablar de menstruación debería ser tan normal como hablar de alimentación o descanso. Sin embargo, todavía hoy sigue siendo un tema silenciado en muchos espacios. La higiene menstrual, además de ser una cuestión de salud básica, también es una puerta para hablar de educación y acceso a productos dignos. 

Por eso, el 28 de mayo, se celebra el Día de la Higiene Menstrual, para sensibilizar y visibilizar este tema para hacerlo más relevante. 

En este artículo te contamos todo sobre la higiene menstrual, qué productos existen para acompañar este proceso natural del cuerpo y por qué se celebra el 28 de mayo el Día de la Higiene Menstrual.

Qué es el Día de la Higiene Menstrual

El 28 de mayo, Día de la Higiene Menstrual, es una jornada internacional impulsada por la ONG WASH United desde 2014. 

¿Por qué esa fecha? Porque el ciclo menstrual dura, de media, 28 días y porque muchas personas menstrúan unos 5 días al mes (de ahí el 28 y el 5). 

El objetivo de esta fecha es romper el silencio en torno a la menstruación y visibilizar los desafíos que muchas niñas, adolescentes y mujeres enfrentan a la hora de gestionar su higiene menstrual de forma segura. 

No se trata solo de hablar de compresas o tampones. También es una llamada a los gobiernos, instituciones y empresas para que se involucren en mejorar el acceso a la salud menstrual y fomentar políticas públicas que garanticen productos seguros y educación para todas.

Hablar de menstruación es hablar de salud

La menstruación no debe ser un tabú, sino un proceso biológico. Y como tal, merece atención, información y recursos adecuados. No se trata solo de estar cómodas durante el periodo, sino de vivirlo sin vergüenza, con libertad y con acceso a lo necesario para cuidarse. 

No todo el mundo tiene los mismos recursos ni la misma educación sobre higiene menstrual. Por eso, hablar de higiene menstrual es mucho más que elegir entre tampones o compresas: es poner en el centro la salud, la equidad y el derecho a decidir sobre el propio cuerpo.

Qué implica una buena higiene menstrual

Cuidarse durante los días del periodo no debería ser complicado. Pero sí es importante conocer algunas pautas clave para garantizar una buena higiene menstrual: 

• Lavarse las manos antes y después de cambiarse cualquier producto menstrual. 

• Cambiarse con regularidad (al menos cada 4-6 horas en el caso de tampones, compresas o bragas absorbentes). 

• Lavar bien los productos reutilizables como copas o compresas de tela. 

• Ducharse con normalidad, sin necesidad de productos especiales ni obsesión por “limpiar” más de la cuenta. 

• Prestar atención a signos de irritación, mal olor o molestias que puedan indicar una infección o mala tolerancia a algún material.

Productos de higiene menstrual: opciones sostenibles y seguras

La buena noticia es que hoy en día existen muchas más opciones que hace unas décadas, lo que permite elegir lo que mejor se adapta a cada cuerpo, rutina y presupuesto. 

Algunas de las opciones más comunes son: 

1. Compresas reutilizables: hechas de tela absorbente, se lavan y reutilizan durante años. Son una opción sostenible y suave con la piel. 

2. Copas menstruales: de silicona médica, se colocan en la vagina y recogen el flujo. Tienen una duración de hasta 12 horas sin cambiarse y pueden durar hasta 10 años. 

3. Bragas menstruales: ropa interior absorbente que sustituye a las compresas. Cómodas, discretas y fáciles de lavar. 

4. Tampones y compresas desechables: clásicos, pero siguen siendo útiles para muchas personas. Conviene optar por opciones sin perfumes ni plásticos innecesarios.

También en espacios públicos

La higiene menstrual también debería poder cuidarse en espacios públicos, ofreciendo dispensadores de tampones, compresas y papeleras de higiene femenina sin contacto en hoteles y otros lugares públicos, al igual que se hace con otros productos de higiene para restaurantes, o secamanos y gel hidroalcohólico, para normalizar la menstruación en todos los ámbitos y para que aquellas personas que lo necesiten puedan acceder fácilmente a estos productos en caso de emergencia o necesidad. 

• Dispensador de compresas y tampones: una de nuestras novedades es el dispensador de compresas y tampones, ideal para baños de restaurantes, oficinas o espacios educativos. Permite que cualquier persona pueda acceder a productos de higiene menstrual en caso de necesidad, urgencia o imprevisto, de forma rápida y sin barreras. 

• Papeleras de higiene menstrual: acompañamos esta solución con nuestras papeleras específicas para productos menstruales, diseñadas para el desecho higiénico y seguro de compresas y tampones. Son discretas, sin contacto y con diseño higiénico, facilitando una experiencia más cómoda y profesional.

Cómo elegir el producto menstrual más adecuado

Elegir bien no es cuestión de moda, sino de información. Aquí van algunos criterios que pueden ayudarte: 

• El tipo de flujo: si es abundante, es mejor optar por productos de mayor absorción como copa, braga o compresa de noche. 

• Tu estilo de vida: si haces deporte, las bragas menstruales o la copa pueden darte más libertad. Si prefieres lo rápido, un tampón puede ser práctico. 

• La comodidad personal: algunas personas no se sienten a gusto con productos internos, y otras prefieren evitar lavados frecuentes. 

• Sensibilidad de la piel: si tienes irritaciones o alergias, busca opciones hipoalergénicas, sin perfumes ni químicos añadidos.

Compromiso con la salud menstrual: más allá del 28 de mayo

Celebrar el 28 de mayo, Día de la Higiene Menstrual, no es solo una fecha señalada. Es un recordatorio de que la menstruación forma parte de la vida diaria y de la higiene, y que también precisa de elementos de cuidado tan esenciales como el papel higiénico o el agua potable, y que debe ser tratada con normalidad, respeto y atención. 

Desde las instituciones hasta las familias, todos podemos hacer algo:

•  Hablar abiertamente sobre la menstruación sin vergüenza ni eufemismos. 

• Educar desde la infancia sobre lo que ocurre en el cuerpo durante el ciclo menstrual. 

• Apoyar iniciativas que promuevan el acceso a productos de higiene y educación en zonas con menos recursos.

El 28 de mayo es importante para todos

El Día de la Higiene Menstrual es la fecha ideal para resolver dudas y cuidarse más. Pero el cambio verdadero llega cuando hablamos del tema sin prejuicios, con naturalidad y con información fiable. 

Tener una menstruación digna, sana y libre de tabúes no debería ser un privilegio, sino un derecho. Por eso, cada gesto cuenta: elegir bien tus productos, compartir información útil o simplemente hablar del tema con naturalidad ya es un paso adelante.